विश्व मधुमेह दिवस: खाली पेट ब्लड शुगर कितनी होनी चाहिए? 99 तक सामान्य, 126 से ऊपर डायबिटीज का खतरा

डायबिटीज यानी मधुमेह तेजी से बढ़ती बीमारी है और बहुत से लोगों को पता ही नहीं होता कि उनका ब्लड शुगर सामान्य से ऊपर जा चुका है। विश्व मधुमेह दिवस के मौके पर यह समझना जरूरी है कि सुबह खाली पेट की गई शुगर जांच इस खतरे को समय रहते पकड़ने का आसान तरीका है।

खाली पेट जांच का सही तरीका

सुबह खाली पेट होने वाली जांच को फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज टेस्ट कहते हैं। इसके लिए कम से कम 8 घंटे तक कुछ भी खाना-पीना नहीं होता, हालांकि सादा पानी आमतौर पर पिया जा सकता है। एक बार की ऊंची रीडिंग पर घबराएं नहीं, डायबिटीज पक्की करने के लिए आमतौर पर जांच दोबारा कराई जाती है।

कितनी रीडिंग का क्या मतलब

वयस्कों में खाली पेट शुगर 70 से 99 mg/dL के बीच हो तो सामान्य मानी जाती है। 100 से 125 mg/dL की रीडिंग प्री-डायबिटीज का संकेत है, यानी खतरे की घंटी बज चुकी है। 126 mg/dL या उससे ज्यादा रीडिंग डायबिटीज की संभावित रेंज में आती है।

स्वस्थ लोगों के लिए यह रेंज उम्र के साथ नहीं बदलती; बच्चों में भी 70-99 mg/dL सामान्य है। 40 से 60 साल की उम्र में खतरा बढ़ जाता है, खासकर जब परिवार में किसी को मधुमेह हो, वजन ज्यादा हो या शारीरिक मेहनत कम हो। 60 साल से ऊपर के मरीजों का लक्ष्य डॉक्टर उनकी सेहत, दवाओं और दूसरी बीमारियों को देखकर तय करते हैं।

इन लक्षणों को न टालें

बार-बार प्यास और पेशाब, ज्यादा भूख, बिना वजह वजन घटना, थकान, धुंधला दिखना और घाव देर से भरना शुगर बढ़ने के संकेत हो सकते हैं। कई लोगों में शुरुआत में कोई लक्षण नहीं दिखता। ज्यादा मीठा और मैदा जैसी रिफाइंड चीजें, कसरत की कमी, पेट की चर्बी, परिवार में डायबिटीज, कम नींद और लंबा तनाव इसके बड़े कारण हैं।

क्या करें: 40 की उम्र पार कर चुके हैं या परिवार में किसी को शुगर है तो नियमित जांच कराएं। बच्चों में बहुत प्यास, बार-बार पेशाब या अचानक वजन घटे तो जांच टालें नहीं। शुगर के मरीज डॉक्टर की सलाह के बिना दवा न बदलें।

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थंबनेल फोटो साभार (सांकेतिक तस्वीर): David-i98 (talk) (Uploads) / Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0); Fatimah Bello / Wikimedia Commons (CC0)। संपादित।